Whey C 6

[...] do końca wakacji, około 3 miesiące, później wyjechałem za granicę więc zakończyłem treningi. Brałem wtedy takie suplementy jak: - DYMATIZE XPand Recovery - OLIMP Profi Whey Mass To by było tyle tytułem wstępu. Teraz podam swoje typy i chciałbym żebyście pomogli mi w wyborze. Suplementy które mam zamiar zakupić, to stak kreatynowy, masówkę [...]

[...] zarówno są ciężkie ćwiczenia jak i izolacje. Cardio : 4x45 min http://img.fastshell.pl/images/suplementacja.png Iron Horse Omega 3 - 3 g dziennie Iron Horse Supreme Whey - 30 g po treningu/ nie raz do śniadania Iron Horse BCAA PLUS/2:1:1 - przed treningiem Iron Horse Iron Recover - po treningu 30 g Kompleks witaminiowy Dodatkowo przed [...]

No wlasnie. Zwyklo sie ja zachwalac jako jeden z lepszych suplementow. Niektorzy uwazaja ja nawet za lepsza od kreatyny przy dlugotrwalyym stosowaniu. Tymczasem znalazlem cos takiego: Thats pretty much it. There is no real benefit for someone looking to build bigger muscles. That 10% of dietary glutamine that gets past the GI tract is taken up by [...]

Witam, Od 1 czerwca jestem na diecie połączonej z aerobami/fitnes (4x w tyg po 1godz.) waga na początku ok.113-110kg wzrost 185cm wiek 27lat. Cel jaki chce osiągnąć to 90 kg. Obecnie waga waha się na czczo w okolicach 108-109kg, w pasie było 112 jest 108. Dieta w obecnie (lipiec) wyglądała tak: Otręby płątki owsiane 50-60g (średnio 55g), mleko [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: nie wiem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat ćwiczę od 16 roku życia 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 Pierwszy był robiony bodajże 2 lata temu na prohormonie typu p-mag 35 a drugi teraz robie na metce z firmy [...]

witam posiadam Anabolic Muscle Fuel firmy USN ktory zawiera : Supplement Facts Serving Size: 3 scoops (150g) Amount Per 100g Per 150g %RDA/AI* Energy 1513kJ 2270kJ Protein 33.3g 50.0g 86% Carbohydrate 52.0g 78.0g of which sugars 7.3g 11.0g Fat 1.3g 2.0g Total Fibre 1.1g 1.7g Sodium 494mg 741mg 50% Potassium 135mg 202mg 5% Calcium 162mg 243mg 24% [...]

[...] wyników siłowych oraz wyników na sprzęcie strong man Ostatnie suple w ciągu 6 miesięcy : witaminy, omega 3, Cykl HDT (Micronized Creatine, Solid gains, 5 plus 1 Whey Protein) Wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 105kg Martwy Ciąg : 185 kg Przysiad : 140kg Wyciskanie na barki (podrzut) : 95 kg Wymiary i Obwody : Waga : 81kg [...]

[...] migdały 50g 0g ONA: B:11 ,T:26g ,W:19g 354kcal JA: B:3g ,T:1g ,W:42g 191kcal(tutaj planuję dołożyć odżywkę białkową-Ultimate Prostar Whey Protein-chyba że proponujecie coś lepszego lub podobnego w niższej cenie) Obiad: pierś z kurczaka 150g 150g groszek z marchewką(pól [...]

Witam.Mam dosyć spory problem,bo nie wiem jak zacząć przygodę z street workoutem/kalisteniką,tylko nie wiem jak.Problem głównie tkwi w programie treningowym,bo boje się sam go dobrac bo nie mam w tym zadnego doswiadcznia a słyszałem że zły program treningowy nie daje tego co się chce,prowadzi do przemęczenia mięśni,kontuzji itp.Drugi (dojść [...]

[...] zapasy glikogenu, który najlepiej stosować w okresie potreningowym w dawce ok.20-60 g na porcję; w tym okresie proponujemy połączyć z preparatem wysokobiałkowym np. Whey Protein Complex 100% w ilości (ok. 20-50g) Skład: dekstroza, tauryna, tlenek magnezu aromat, kwas jabłkowy-regulator kwasowości, barwniki: E 110 (dla smaku [...]

[...] konkretna ilość protein pochodząca z odżywki białkowej oraz białek jaj. Czas przygotowania: 10 min Składniki 1 omlet - 100g płatków owsianych - 30g odżywki białkowej Trec Whey Protein Concentrate o smaku hawaiian chocolate - 3 białka jaj - 100 ml mleka - 20g suszonej żurawiny - 20g wiórków kokosowych Przygotowanie Płatki owsiane mielimy [...]

Witam, ćwiczę od 4-5 miesięcy, w tym od 2 na siłowni a wczesniej to w domu z sztangą i sztangielkami no i tak od jakiegoś czasu czytam sobie to forum i naszło mnie by dziś się uaktywnić i samemu walnąć posta . Jak na tak krótki staż to juz zajadałem się kreatyną ( wiem, wiem zaraz będą mnie pałować za to ; ale to moja sprawa ). Jakoś 2,5 czy 3 [...]

Siemka, od dzisiaj ruszam z dziennikiem w ,którym będę pokazywał moje jedzonko, treningi, efekty (jeżeli będą :D) i liczę na sporą oglądalność, postaram się nie zanudzać i wrzucać same KONKRETY ! Więc zaczynamy. Od stycznia do czerwca zrzuciłem z 91kg do 77kg, następnie wakacje, po wakacjach wyjazd na Teneryfę czyli dokładnie do końca października [...]

Witam, Chciałem zapytać czy mój plan treningowy jest dobry? Trening na MASE Dzień 1 (Klatka + Biceps + Mięśnie brzucha) 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 10 powtórzeń, 4 seria 8 powtórzeń. 2. Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) - 3 serie: 1 seria 12 powtórzeń, 2 seria 10 powtórzeń, [...]

[...] hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Odżywka proteinowa Whey Stosowane wcześniej diety : od dwóch miesięcy jadam zdrowo. Mój plan treningowy: 1. Przysiady na suwnicy skośnej HACK-MASZYNIE 15 15 15 15 (15 powtórzeń w serii) 2. [...]

[...] spożywał ok 2500-2800 kcal i stosunkowo zwiększał posiłki co kilka dni aż do 3500 aby przyzwyczaić się troche do nowego trybu żywienia. Suplementacja: Optimum Gold Standard Whey - jako uzupełnienie diety i 30 min po treningu Maximize BCAA - 5 capsów przed i po treningu Nutraforce Glycomass (carbo)- 70g bezpośrednio po treningu NOW Special Two / [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 27 lat Waga : 92 kg Wzrost : 175 cm Obwód klatki : 110 cm Obwód ramienia : 39 cm Obwód talii : 103 cm Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 5 x w tygodniu areoby Cel : [...]

Wiek : 21 Waga : 61 Wzrost : 173cm Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder (3):94 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany [...]

[...] leki z przepisu lekarza: - czy rodziłaś: Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, interwały, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Trec Whey Isolate, BCAA Stosowane wcześniej diety: Należę do tych kobiet które dość długo uważały, że jedzą zdrowo i ilości jakie pochłaniają są ok. Jednak po dokładniejszym [...]

[...] 10.00 50g chleba razowego pełnoziarnistego 100g białego sera chudego ogórek lub pomidor Białko 23,15g \ ww 27,4 g\ tłuszcze 1,4 3. Posilek 12.00 75 g Mass XXl 30g Wheya Białko 39g \ ww 55g \ tl - 4. Posilek 14.00 100g Białego sera chudego i tutaj nie wiem myslalem zeby 2 banany ew. jakis jogurcik moze 2 jajka tutaj nie mam pomyslu za [...]